produkty na redukcji

[...] na struktory naszego organizmu. Co samo w sobie podnosi przemiane materii. Niestety nie powinniesmy czerpac bialek z mleka i produktow mlecznych. Dlaczego? Dlatego ze produkty mleczne zawieraja znaczne ilosci laktozy (cukru prostego). Tego typu cukry, powiedzmy to wprost, sa bardzo wredne i caly nasz ciezki wysilek beda niweczyc. Gdyz [...]

Ok, wczoraj pokombinowałem trochę i ułożyłem dietę pod 3200kca, żeby pod koniec redukcji nie wyjść na dużym deficycie. Nie lubię układać sztywno diet, więc zrobiłem rozpiskę z wyborem produktów, jeśli komuś to nie przeszkadza i mógłby zerknąć to będę wdzięczny :) DIETA REDUKCYJNA (16-04-2016) B: 180 W: 315 T: 135 B: 45 W: 70 T:35 1,2,4 posiłek: [...]

[...] Jak już poruszyłeś ten temat, to powiem dlaczego leci tylko sałata i pomidorki :-P Wcześniej jadłem właśnie brokuły itd., na tej redukcji postawiłem na warzywa i w ogóle na produkty, które najlepiej i najłatwiej trawię. Stąd ten dorsz też ;-) Po brokułach wywalało mi brzuch, jedząc pomidory i sałatę, mam płaski brzuch nawet po całym dniu [...]

[...] w formie ALA lub kapsułki omega-3 - wszystko zależy od naszego zapotrzebowania - kaloryczności diety). Jeśli chodzi o omega-6 to oliwa z oliwek warzywa i inne produkty powinny dostarczyć odpowiednią ilość. Proporcję omega-3 do omega-6 według ostatnich badań powinny być jak 1:4 lub nawet 1:1. Pewne braki jeśli chodzi o zdrowe [...]

Kuba, coś jest na rzeczy. Albo obwiniasz Bogu ducha winne truskawki o zło wynikające z innych źródeł, albo jesz je kilogramami, albo - po prostu - nie lubisz owoców :-) To jest jeden z najbardziej przyjaznych owoców w redukcji. Pierwszy z brzegu link :-) Przeszukaj googla pod kątem "truskawki a odżywianie". IG - minimalne, węgli tyle co kot [...]

[...] z kaszy gryczanej/ryżu brązowego albo parboiled/makaronu razowego. Dodaj warzywa do każdego posiłku, albo przynajmniej do czterech z pięciu. Wywal cukier, cole i inny takie produkty. Przerzuć się na wodę. Wypijaj jej conajmniej 3 litry dziennie. Wyrzuć też ser biały. Zastąp go np. rybami. Wyeliminuj również chleb i wędliny. Wiem, że to ciężkie, [...]

[...] CELUJEMY: - 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: rano serek, poludnie obiad ryba, kurczak, warzywa, popoludnie owoc, kolacja kurak, wolowina, chuda szynka, jajka itp. wysokobialkowe produkty 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): dobry 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: - 10. [...]

[...] PREPARATY: Nie 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Nie 11. STAZ TRENINGOWY: 2 mies. 12. BUDŻET: 120 zl 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chacialbym zapytac czy te produkty sa odpowiednie dla mnie to moje pierwsze odzywki praca fizycza + siłownia 3 razy w tyg plus raz 1,5 h koszykowki [...]

[...] diete, wszystko sie zlewa. Nie wiemy jak trenowales do tej pory, wiecej szczegolow tj program terningowy. Aby rozpisac diete przeczytaj art. "Dieta przy redukcji -podstawy". Chodzi o to abys zastosowal podobne produkty a po ogledzinach zdjec i tak pewnie naniesiemy zmiany. Ale takie postepowanie bardzo ulatwi nam zadanie. Pozdrawiam.

[...] aby ułożyć wyliczyć sobie całą dietę. Dodam również zdjęcia abyście mogli zobaczyć co dało mi 5 miesięcy ciężkich treningów. Co do suplementacji to proponuje następujące produkty: - Kreatynę ( przy redukcji proponuje jabłczan kreatyny CM3 ) - Aminokwasy Bcaa ( forma zależna od Ciebie, najlepiej wychodzi proszek cenowo oraz ilościowo Bcaa [...]

[...] przytyję. Rozumiem, że tak się chyba nie da, ale proszę o rady jak powinnam postępować na tych wakacjach, czy przejmować sie browarkiem, który od czasu do czasu może wpaść , tym że nie będę jadła odpowiedniej ilości kalorii i btw... Zabieram "produkty", ale wiadomo jak to jest. Przez to wszystko odechciewa mi się tego całego wyjazdu.

[...] Nic nie zalega :) Także wszystko gra i można smiało jeść ,a teraz nie cuduje więc do środy będą leciec standardowe posiłki Ryż,filet,brokuł zadnych wynalazków ,sprawdzone produkty i to samo ,jedynie sól ,pieprz Suszy z dnia na dzień ,po odstawieniu : kapusty,truskawek,słodziku,odzywek,napojów light dużo wody zeszło O dziwo (odpukać ) mam [...]

[...] Pompa 8/10 Pobudzenie 6/10 Siła 8/10 Rozpuszczalność 8/10 Smak 11/10 Stosuje zabaweczki z 1.3 juz 4 tygodnie i myslę ze 5 tygodni to maksimum na 1.3 .Uważam ze sa to produkty godne polecenia podczas redukcji bo podczas robienia masy srednio sie sprawdzają przynajmniej w moim przypadku bo ograniczaja apetyt(no poza metyl fire) Pozatym [...]

[...] Płatki owsiane ile ?lub 2 jajka na twardo Tyle ile ci potrzeba !! co do picia?herbate bez cukru:(? ( co zechcesz aby bez kcal ) I teraz pytanie co jako białko ?jakie produkty najlepiej i w jakiej ilośći ( moga to byc jajka , piers z kurczaka , ryby , wolowina ...co zechcesz ( w takiej iloscie jakiej ci potrzeba )) 2 posiłek 10.30 Marchew [...]

[...] zakupów (przynajmniej przez pierwsze kilka dni),cały prowiant będę musiał zabrać ze sobą. Jestem na zbilansowanej redukcji i tu rodzi się moje pytanie: czym zastąpić produkty szybko psujące się,a dokładnie mięso,ryby,twaróg,mleko,jajka itp.źródła białka ? Z produktami o niskiej zawartości ig (ryże,kasze,makaron itp.) nie będzie [...]

[...] i tutaj i jestem gotowa na nowe doświadczenia. Proszę oceńcie moją dietę ciut low carb. Wiem, że jesteście zwolenniczkami diet zbilansowanych, ale ja naprawdę wolę jeść produkty z niskim indeksem glikemicznym, niż węglowodany, które nie zasycają mojego głodu, a go jedynie rozbuch**ą. Jedynym moim bólem węglowym jest makaron, który zamierzam [...]

[...] sama Dorota mi to poleciła i na pewno przy cięciu na żyłę zwrócę się do Niej. Co do Ciebie Ewelino, to tak jak Ci kiedyś pisałem, zę to wręcz niemożliwe, bo widać, że jesz produkty dobre, masz ogromny wysiłek energetyczny - siłka, sw, długie biegi i nie leci fat, to coś na prawdę jest konkretnie namieszanego, bo to nie jest normalne. Musisz tak [...]

[...] ile kcal proponowałbyś mi podnieść? i czy to nie zaburzy redukcji jeżeli wcześniej na pewno więcej kcal nie przyjmowałem (czyli nie zacznę tyć??). -Jakie proponowałbyś dodać produkty do tej diety i do których posiłków? (myślałem nad pełnoziarnistym chlebem i może więcej szynki drobiowej ale nie wiem czy to dobry pomysł) -Czy to białko przyjmowane [...]

[...] tu pokaż. Zobaczysz wtedy co robisz źle. Bo podejrzewam, że dalej mało jesz. Musisz poprawić jakość jedzenia, zmniejszyć nabiał do max 150g na dzień i czerpać białko z innych źródeł i zacząć jeść tłuszcz. Pomoże Tobie artykuł Co jedzą ladies. Jedz produkty pełnotłuste, żadne chude lub light. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-05 17:54:09

[...] na struktory naszego organizmu. Co samo w sobie podnosi przemiane materii. Niestety nie powinniesmy czerpac bialek z mleka i produktow mlecznych. Dlaczego? Dlatego ze produkty mleczne zawieraja znaczne ilosci laktozy (cukru prostego). Tego typu cukry, powiedzmy to wprost, sa bardzo wredne i caly nasz ciezki wysilek beda niweczyc. Gdyz [...]